e-mail: Arial.spring@gmail.com
Тел. (67) 231-76-81 http://vkontakte.ru/id15149505
г. Киев

Танец Шивы (Шива Ната) - динамическая практика йоги

Название танцем этой практики достаточно условно, скорее по внешней похожести движений рук и ног. Когда «Танец Шивы» выполняет мастер – это действительно похоже на танец и выглядит впечатляюще.

В процессе «Шива Ната» выполняются плавные спиральные движения руками и ногами в разной последовательности и комбинациях (так что ладонь постоянно направлена вверх, когда рука движется в горизонтальной плоскости или вбок, когда рука движется в вертикальной плоскости).



Во время выполнения спиральных движений руками возникает мощный энергетический поток, но главная цель практики не накопление энергии (хотя оно тоже имеет место), а развитие многовекторного мышления, возможности наблюдать сразу за многими процессами, находясь постоянно в здесь и сейчас. Представьте, что одна рука делает одно движение, другая – другое, нога – третье. Умом такие действия осознать сложно, можно только позволить телу делать движения самому и дать отдохнуть уму.

При этом не надо специально «отключать ум», это произойдет само собой, если делать движения плавно и по спирали. Физически движения «Шива Ната» не сложны, сильных растяжек как в хатха-йоге не требуется. Чем выше уровень, тем сложней движение, но заметный эффект достигается даже на начальных стадиях, доступных начинающим, например, при движениях одной руки. Эффект здесь заключается в значительном уменьшении внутреннего диалога, и достижении состояния внутреннего молчания, состояния глубокого покоя. Это происходит за счет плавности движения и концентрации на дыхании.

Дыхание тоже немаловажный аспект «Шива Ната». На один цикл движения рук и ног делается вдох и выдох. Концентрация на дыхании и плавность движений позволяют глубоко войти в контакт со своим телом. Спиральные и плавные движения сами по себе соответствуют состоянию внутреннего покоя и сбалансированности. Если человек в жизни двигается резко, «механически», это признак того, что внутри у него много беспокойства. Если человек медитативен – его движения плавны и размеренны. Поэтому во время выполнения «Шива Ната» очень хорошо отслеживать свое внутреннее нетерпение, если оно есть, и развивать терпение. Если есть много нетерпения, то будет появляться желание выполнить все движения побыстрей.

Также движения «Танца Шивы» хорошо разрабатывают суставы. Спиральные движения руками и ногами широко использовались в раннебуддийских практиках.

Позже в Шаолине, на основании их были разработаны боевые техники работы с оружием и собственным телом.